ขาเล็กทันใจ ดูแลตัวเองอย่างไรหลังดูดไขมันต้นขา ให้ได้ผลลัพธ์ปังที่สุด

การดูดไขมันต้นขา เป็นทางลัดที่ช่วยให้ขาของคุณเรียวเล็กขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่การจะได้ผลลัพธ์ที่สวยเป๊ะ ไม่เป็นคลื่น ไม่เป็นไต “การดูแลตัวเองหลังทำ” ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก! หลายคนอาจสงสัยว่า ต้องทำอะไรบ้าง? ห้ามทำอะไร? ใช้เวลาพักฟื้นนานแค่ไหน? วันนี้เราจะพาคุณไปเจาะลึกทุกข้อที่ต้องรู้ เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาสวยปังที่สุด

พักฟื้นกี่วัน? ควรเตรียมตัวอย่างไร?
หลังดูดไขมันต้นขา ร่างกายต้องการเวลาฟื้นตัว โดยทั่วไปจะใช้เวลา

• 7-14 วันแรก มีอาการบวมและเขียวช้ำ ต้องใส่ชุดกระชับและหลีกเลี่ยงกิจกรรมหนัก
• 1 เดือน เริ่มเห็นผลลัพธ์ ขาหดตัวลง อาการบวมหายไปเยอะ
• 3-6 เดือน เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ขาดูเรียวขึ้น ผิวกระชับขึ้น

เคล็ดลับ ช่วงแรกให้พักผ่อนให้เพียงพอ งดเดินนานๆ หรือนั่งไขว่ห้าง เพราะอาจทำให้เกิดการกดทับและบวมมากขึ้น

ใส่ชุดกระชับ (Compression Garment) ตลอด 24 ชม.
ชุดกระชับเป็นสิ่งที่ ห้ามละเลยเด็ดขาด! เพราะช่วยลดบวม กระชับผิว และทำให้ขาเข้ารูปสวยขึ้น
ต้องใส่ชุดกระชับนานแค่ไหน?

• 2-3 วันแรก ใส่ตลอด 24 ชั่วโมง ห้ามถอดเลย
• 1-3 เดือน ใส่ 22-23 ชั่วโมงต่อวัน ถอดเฉพาะตอนอาบน้ำ
• 3-6 เดือน ใส่ช่วงกลางวันหรือเวลาทำกิจกรรมเยอะๆ

เคล็ดลับ เลือกชุดกระชับที่พอดีตัว ไม่รัดจนเกินไป เพราะถ้ารัดแน่นเกินไปอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี

ห้ามนวดทันที! ต้องรอให้แผลหายก่อน
หลายคนคิดว่าการนวดจะช่วยให้ไขมันกระจายตัวเร็วขึ้น แต่ความจริงคือ ห้ามนวดทันทีหลังทำ! เพราะอาจทำให้เกิด เลือดออกใต้ผิวหนัง (Hematoma) หรือทำให้แผลบวมมากขึ้น

ควรเริ่มนวดได้เมื่อไหร่?

• หลังทำ 3-4 สัปดาห์ขึ้นไป ควรปรึกษาคลินิกก่อนเริ่มนวด
• ใช้วิธี RF (Radio Frequency) หรือ อัลตร้าซาวด์ แทนนวดมือ เพื่อช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น

เคล็ดลับ ถ้าอยากให้ขาหายบวมไว ลองใช้ เจลเย็นประคบ ในช่วง 3-7 วันแรก แทนการนวด

กินอาหารที่ช่วยลดบวมและเร่งฟื้นตัว
หลังดูดไขมันต้นขา อาหารมีผลต่อการฟื้นตัวมาก! ถ้าอยากให้บวมลดเร็ว แนะนำให้กิน

อาหารที่ควรกิน

• โปรตีนสูง เช่น ปลา ไก่ ไข่ขาว ช่วยซ่อมแซมเซลล์
• ผักผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง ช่วยลดบวม
• น้ำเยอะๆ (อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร) ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย

อาหารที่ควรเลี่ยง

• อาหารเค็ม เช่น ของดอง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพราะทำให้บวมนานขึ้น
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ขยับร่างกายเบาๆ แต่ห้ามออกกำลังกายหนัก
หลังทำ ควรขยับร่างกายบ้าง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แต่ต้องเลือกกิจกรรมที่ไม่รุนแรง

กิจกรรมที่ทำได้
เดินเบาๆ ในบ้านหลังจาก 2-3 วันแรก
ยืดเหยียดเบาๆ หลังผ่านไป 1 สัปดาห์

กิจกรรมที่ห้ามทำ

• วิ่ง กระโดด หรือเวทเทรนนิ่งในช่วง 1 เดือนแรก
• ออกกำลังกายหนัก เช่น สควอท หรือปั่นจักรยาน ควรรออย่างน้อย 2-3 เดือน

เคล็ดลับ ถ้ารู้สึกปวดให้ใช้เจลเย็นหรือยาทาบรรเทาอาการ อย่าฝืนออกกำลังกายเร็วเกินไป

อดทนรอ! ผลลัพธ์จะค่อยๆ ชัดขึ้น
หลายคนดูดไขมันต้นขาไปแล้วกังวลว่า ทำไมยังบวม? ทำไมขาไม่เล็กลงทันที? จริงๆ แล้ว ผลลัพธ์ที่แท้จริงจะใช้เวลา 3-6 เดือน
ไทม์ไลน์ของผลลัพธ์

• 1 เดือนแรก บวมอยู่ แต่ขาเริ่มเข้าที่
• 3 เดือน ขาเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง ไขมันลดลง
• 6 เดือน เห็นผลลัพธ์ชัดเจน ขาดูเรียวสวย

เคล็ดลับ ถ้าอยากให้ผลลัพธ์อยู่ได้นาน ต้องควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกาย ไม่เช่นนั้นไขมันอาจกลับมาได้

อยากให้ขาเล็กสวย ต้องดูแลตัวเองให้ถูกต้อง!
การดูดไขมันต้นขาช่วยให้ขาเล็กลงจริง แต่ถ้าอยากให้ผลลัพธ์ออกมาสวย การดูแลตัวเองหลังทำถือว่าสำคัญมาก!

สิ่งที่ต้องทำ

• ใส่ชุดกระชับ 24 ชม. นาน 1-3 เดือน
• กินอาหารที่ช่วยลดบวมและฟื้นตัวเร็ว
• ขยับร่างกายเบาๆ ห้ามออกกำลังกายหนัก

สิ่งที่ห้ามทำ

• ห้ามนวดทันทีหลังทำ ควรรอ 3-4 สัปดาห์
• ห้ามกินของเค็มหรือแอลกอฮอล์ เพราะทำให้บวม
• ห้ามออกกำลังกายหนักในช่วง 1 เดือนแรก

ถ้าดูแลตัวเองตามนี้ รับรองว่าขาเล็ก เรียวสวย ไม่มีคลื่น ไม่มีเป็นไตแน่นอนค่ะ ผู้อ่านท่านใดที่มีความสนใจอยากเข้ารับการดูดไขมันต้นขา สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Issavee Clinic คลินิกเสริมความงามที่มีความเชี่ยวชาญด้านดูดไขมันต้นขา ด้วยนวัตกรรมการรักษาที่ทันสมัยและแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการดูดไขมัน ทำให้ Issavee เป็นอีกคลินิกที่สาวๆ หลายคนไว้วางใจ ด้านการดูดไขมันค่ะ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ ที่นี่ เลยค่ะ